50 pada 100

Seimbangkan asupan gizi

MyMenu IQ™

50 pada 100

Cukup seimbang

Menu ini bergizi seimbang

Seimbangkan asupan gizi harian

Hidangan Pembuka

Tambahkan ke menu

Hidangan Pelengkap

Tambahkan ke menu

Hidangan Penutup

Tambahkan ke menu

Lihat Kombinasi Resep

Selamat menikmati hidanganmu!

Kembali

Mau tahu lebih banyak tentang MyMenu IQ™?

Apa itu menu bergizi seimbang?

Menu seimbang mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang penting bagi tubuh.

MyMenu IQ™ memberikan nilai berdasarkan kandungan energi dan zat gizi lainnya pada makanan untuk bantu penuhi kebutuhan gizi harian 2,000 Kkal yang disarankan untuk rata-rata orang dewasa.

MyMenu IQ™ akan membantu kamu memilih menu bergizi seimbang dengan menggunakan skala 0-100 yang berfokus pada makanan utama.

Apa arti dari nilai MyMenu IQ™?

Perlu ditingkatkan untuk mencapai gizi seimbang (0 - 44)

Menu ini belum memenuhi pedoman gizi seimbang dalam upaya memenuhi kebutuhan gizi harianmu.

Cukup seimbang (45 - 69)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Bagus! Menu ini bergizi seimbang (70 - 100)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Nilai MyMenu IQ™ berlaku untuk resep digital yang tertera pada situs ini. Data komposisi zat gizi untuk bahan dan produk makanan didasarkan pada Data Komposisi Pangan dari USDA SR28, serta data label pangan.

Apa itu Informasi Nilai Gizi?

Protein

17.9g / 14%

Karbohidrat

62.4g / 50%

Lemak

20.4g / 36%

Informasi Nilai Gizi menunjukkan jumlah energi dari zat gizi makro (karbohidrat, protein, dan lemak) yang dimiliki setiap porsi makanan dan persen kontribusinya terhadap total kandungan energi per sajian.

Rekomendasi Gizi

Nikmati hidangan seimbang yang dibuat dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah.
Tahukah kamu bahwa menambahkan sayuran dan rempah-rempah di akhir hidangan membantu mempertahankan warna cerah, rasa, tekstur, dan kandungan gizi.
Gunakan rempah-rempah dan bahan segar untuk mendapatkan cita rasa dan asupan gizi yang optimal.
Wah, hidangan ini memiliki jumlah gula dan garam yang cukup untuk mendukung asupan gizi seimbang. Kamu tidak perlu menambahkan lagi!

MyMenu IQ™

Nasi Tahu Jamur

Kembali

Nasi Tahu Jamur

Name: Nasi Tahu Jamur
Prep time: PM8.00T
Cook time: PM7.00T
Total time: PM30.00T
Cuisine: Masakan Asia

(4)

30Menit

Menengah

Bikin rice bowl sendiri di rumah untuk menu makan siang sehat yuk, Bu. Pastinya bahan yang digunakan harganya terjangkau dan rasanya lezat. Simak inspirasi dari Maggi di bawah ini, ya.

Bahan-bahan

5 Porsi

50 gr

tepung terigu

100 gr

tepung beras

1 sdm

Maggi Magic Lezat Rasa Ayam

2 sdm

Maggi Saus Tiram

5 buah

tahu putih sedang, potong dadu

2 buah

telur, kocok lepas

20 gr

minyak untuk menggoreng

2 sdm

minyak untuk menumis

3 siung

bawang putih, cincang

50 gr

bawang bombay, potong memanjang

50 gr

paprika merah, potong memanjang

50 gr

paprika hijau, potong memanjang

150 gr

jamur kancing, potong empat

1 sdt

minyak wijen

0.5 sdt

merica

1 sdm

gula pasir

200 ml

air

500 gr

nasi putih (untuk pelengkap)

5 buah

telur mata sapi (untuk pelengkap)

1 sdm

wijen sangrai (untuk pelengkap)

1 batang

daun bawang, iris halus (untuk pelengkap)

Salin

Info Nutrisi

Energi

504.9 kcal

Protein

17.91 g

Karbohidrat

62.42 g

Lemak

20.39 g

Info nutrisi per porsi

Unduh Resep

Unduh Resep dengan Foto

Langkah 1
2 Menit

Campurkan tepung terigu, tepung beras, dan Maggi Magic Lezat Rasa Ayam, aduk hingga merata.
Langkah 2
1 Menit

Gulingkan tahu dalam balutan telur dan campuran tepung, goreng hingga kecoklatan, sisihkan.
Langkah 3
2 Menit

Panaskan minyak, tumis bawang putih hingga harum. Masukkan potongan jamur, masak hingga jamur berubah warna.
Langkah 4
2 Menit

Masukkan saus tiram, minyak wijen, merica, dan gula. Beri sedikit air kemudian aduk merata.
Langkah 5
2 Menit

Masak hingga air mendidih dan mengental kemudian masukkan tahu yang sudah digoreng serta bawang bombay dan paprika.
Langkah 6
1 Menit

Aduk hingga merata dan bawang bombay dan paprika layu. Matikan api.
Langkah 7
5 Menit

Sajikan dengan nasi putih hangat dan telur mata sapi. Taburi dengan biji wijen dan irisan daun bawang.

Langkah 1 7

Campurkan tepung terigu, tepung beras, dan Maggi Magic Lezat Rasa Ayam, aduk hingga merata.

Langkah 2 7

Gulingkan tahu dalam balutan telur dan campuran tepung, goreng hingga kecoklatan, sisihkan.

Langkah 3 7

Panaskan minyak, tumis bawang putih hingga harum. Masukkan potongan jamur, masak hingga jamur berubah warna.

Langkah 4 7

Masukkan saus tiram, minyak wijen, merica, dan gula. Beri sedikit air kemudian aduk merata.

Langkah 5 7

Masak hingga air mendidih dan mengental kemudian masukkan tahu yang sudah digoreng serta bawang bombay dan paprika.

Langkah 6 7

Aduk hingga merata dan bawang bombay dan paprika layu. Matikan api.

Langkah 7 7

Sajikan dengan nasi putih hangat dan telur mata sapi. Taburi dengan biji wijen dan irisan daun bawang.

Terima kasih bintangnya, Bu.

Kami tunggu ulasannya ya, Bu.

Ibu telah memberikan bintang untuk resep/produk ini.

Klik jumlah bintang yang ingin Ibu berikan. Semakin banyak bintangnya, semakin baik rating resepnya.

Kirim

Komentar 0

0/4000

Tampilkan Lebih Banyak Komentar

Temukan Lebih Banyak Resep

Lihat Resep Lainnya

Show more recipes

Seimbangkan asupan gizi harian

Mau tahu lebih banyak tentang MyMenu IQ™?

Apa itu Informasi Nilai Gizi?

Rekomendasi Gizi

Nasi Tahu Jamur

Nasi Tahu Jamur

Nasi Tahu Jamur

Kamu harus memiliki akun terlebih dahulu

Bahan-bahan

Kiat & trik terbaik kami untuk ukuran porsi khusus

Export bahan - bahan

Info Nutrisi

Unduh Resep

Cara Membuat

Langkah 1

Langkah 2

Langkah 3

Langkah 4

Langkah 5

Langkah 6

Langkah 7

Langkah 1 7

Langkah 2 7

Langkah 3 7

Langkah 4 7

Langkah 5 7

Langkah 6 7

Langkah 7 7

01

02

03

04

05

06

07

Komentar 0

Temukan Lebih Banyak Resep

Lihat Resep Lainnya

Resep Sapo Tahu ala Maggi

Tahu Telur Asin

Ayam Bumbu Korea

Tumis Tiga Jamur