Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Roti Lapis Tempe Ayam

MyMenu IQ™
X
Seimbangkan makanan anda
My Menu IQ™ membimbing anda memilih menu seimbang nutrisi pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.
Apa artinya?
Bagus! Menu ini bergizi seimbang
Apa artinya?
Lengkapkan menu anda
Kembali

Select a Makanan Pendamping

Sayur Bayam ala Maggi
25 min
Mudah
Add recipe
Tumis Brokoli Daging
26 min
Mudah
Add recipe
Tumis Kangkung Jambal Roti
21 min
Mudah
Add recipe
Keripik Bayam Kriuk
25 min
Menengah
Add recipe
Kreasi Masak Pintar #MaggixYummy: Terong Panggang Dabu-dabu
20 min
Mudah
Add recipe
Kreasi Masak Pintar #MaggixYummy: Tahu Woku
30 min
Mudah
Add recipe
Kreasi Masak Pintar #MaggixYummy: Kailan Cah Jamur
15 min
Mudah
Add recipe
Pepes Ikan Nila
30 min
Menengah
Add recipe
1/4 cangkir sauerkraut
Add complement
Kembali

Select a Makanan Pembuka

Lumpia Bengkoang Sambal Kacang
21 min
Menengah
Add recipe
Telur Rebus Gurih
15 min
Mudah
Add recipe
1 cangkir sup sayur
Add complement
Kembali

Select a Pencuci Mulut

1 buah pir kecil
Add complement
1 buah persik kecil
Add complement
1 buah kiwi
Add complement
1 buah jeruk bali kecil
Add complement
1 buah jeruk kecil
Add complement
1 buah apel kecil
Add complement
1 buah pisang ukuran kecil
Add complement
1 wadah yogurt tawar alami (rendah lemak)
Add complement
Cari menu seimbang anda dan resipi terperinci
Selamat menikmati hidanganmu!
Kembali
Your Selection (1)
Roti Lapis Tempe Ayam
22 min
Menengah
Add recipe
Kembali

18 15.5g / 18%
54 100.6g / 54%
28 51.3g / 28%

Informasi Nilai Gizi menunjukkan jumlah energi dari zat gizi makro (karbohidrat, protein, dan lemak) yang dimiliki setiap porsi makanan dan persen kontribusinya terhadap total kandungan energi per sajian.

Mau tahu lebih banyak tentang MyMenu IQ™?

Apa itu menu bergizi seimbang?

Menu seimbang mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang penting bagi tubuh.

MyMenu IQ™ memberikan nilai berdasarkan kandungan energi dan zat gizi lainnya pada makanan untuk bantu penuhi kebutuhan gizi harian 2,000 Kkal yang disarankan untuk rata-rata orang dewasa.

MyMenu IQ™ akan membantu kamu memilih menu bergizi seimbang dengan menggunakan skala 0-100 yang berfokus pada makanan utama.

Apa arti dari nilai MyMenu IQ™?

Perlu ditingkatkan untuk mencapai gizi seimbang (0 - 44)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Bagus! Menu ini bergizi seimbang (70 - 100)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Cukup seimbang (45 - 69)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Nilai MyMenu IQ™ berlaku untuk resep digital yang tertera pada situs ini. Data komposisi zat gizi untuk bahan dan produk makanan didasarkan pada Data Komposisi Pangan dari USDA SR28, serta data label pangan.

Rekomendasi Gizi

  • Nikmati hidangan seimbang yang dibuat dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah.

  • Tahukah kamu bahwa menambahkan sayuran dan rempah-rempah di akhir hidangan membantu mempertahankan warna cerah, rasa, tekstur, dan kandungan gizi.

  • Gunakan rempah-rempah dan bahan segar untuk mendapatkan cita rasa dan asupan gizi yang optimal.

  • Wah, hidangan ini memiliki jumlah gula dan garam yang cukup untuk mendukung asupan gizi seimbang. Kamu tidak perlu menambahkan lagi!

Bagus! Anda telah mencapai 100!!
Kembali ke menu untuk menyemak pilihan anda.
X

Roti Lapis Tempe Ayam

(0)
22 Menit
Menengah

Bahan-bahan

2 Porsi

Hidangan ini telah dioptimalkan untuk 2 porsi. Kuantitas dan waktu mungkin perlu bervariasi. Di sini Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ukuran porsi yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
200  gr
dada ayam fillet
1  siung
bawang putih
1  buah
putih telur
2  sdm
tepung terigu
1  sdm
minyak goreng
4  pasang
roti tawar kotak
4  lembar
selada
4  lembar
keju slice
2  buah
tomat
1  sdm
saus tomat secukupnya
1  gr
saus sambal secukupnya
1  sdm
Maggi Saus Tiram
150  gr
tempe, kukus terpisah selama 10 menit
Salin

Kiat & trik terbaik kami untuk ukuran porsi khusus

Jika jumlahnya meningkat, waktu memasak dapat diperpanjang, jadi lihat lagi. Gunakan air & rempah-rempah dengan hemat dulu dan tambahkan lagi nanti jika perlu.

Export bahan - bahan

Pilih dari daftar bahan - bahan

Salin
.

Info Nutrisi

Karbohidrat
100.63 g
Energi
738.32 kcal
Lemak
15.54 g
Protein
51.38 g
Info nutrisi per porsi

Cara Membuat

22 Menit

  • Langkah 1

    5 Menit
    Masukkan tempe yang sudah dikukus ke dalam blender, bersama dengan ayam, bawang putih, putih telur, Maggi Saus Tiram. Haluskan.

  • Langkah 2

    5 Menit
    Tuang adonan patty tersebut ke dalam mangkuk, kemudian tambahkan tepung terigu. Aduk rata, bentuk bola, kemudian pipihkan.

  • Langkah 3

    5 Menit
    Panaskan minyak goreng di wajan datar anti lengket, masukkan patty. Masak tiap sisi selama 5 menit dengan api sedang.

  • Langkah 4

    5 Menit
    Susun patty yang sudah matang, potongan tomat, selada, dan keju slice di antara 2 lembar roti tawar. Potong roti lapis bentuk segitiga supaya lebih menarik

  • Langkah 5

    2 Menit
    Berikan saus tomat atau saus sambal sesuai selera.
Roti Lapis Tempe Ayam

Langkah 1 5

Langkah 1

Masukkan tempe yang sudah dikukus ke dalam blender, bersama dengan ayam, bawang putih, putih telur, Maggi Saus Tiram. Haluskan.

Roti Lapis Tempe Ayam

Langkah 2 5

Langkah 2

Tuang adonan patty tersebut ke dalam mangkuk, kemudian tambahkan tepung terigu. Aduk rata, bentuk bola, kemudian pipihkan.

Roti Lapis Tempe Ayam

Langkah 3 5

Langkah 3

Panaskan minyak goreng di wajan datar anti lengket, masukkan patty. Masak tiap sisi selama 5 menit dengan api sedang.

Roti Lapis Tempe Ayam

Langkah 4 5

Langkah 4

Susun patty yang sudah matang, potongan tomat, selada, dan keju slice di antara 2 lembar roti tawar. Potong roti lapis bentuk segitiga supaya lebih menarik

Roti Lapis Tempe Ayam

Langkah 5 5

Langkah 5

Berikan saus tomat atau saus sambal sesuai selera.

Unduh Resep

Temukan Lebih Banyak Resep

Lihat Resep Lainnya

Show more recipes

Show more recipes