Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Seimbangkan makanan anda
My Menu IQ™ membimbing anda memilih menu seimbang nutrisi pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.
Apa artinya?
Cukup seimbang
Apa artinya?
Selamat menikmati hidanganmu!
Kembali
Your Selection (1)
Semur Tempe
30 min
Mudah
Add recipe
Kembali
49 21.6g / 49%
24 24.4g / 24%
27 27.4g / 27%

Informasi Nilai Gizi menunjukkan jumlah energi dari zat gizi makro (karbohidrat, protein, dan lemak) yang dimiliki setiap porsi makanan dan persen kontribusinya terhadap total kandungan energi per sajian.

Apa itu menu bergizi seimbang?

Menu seimbang mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang penting bagi tubuh.

MyMenu IQ™ memberikan nilai berdasarkan kandungan energi dan zat gizi lainnya pada makanan untuk bantu penuhi kebutuhan gizi harian 2,000 Kkal yang disarankan untuk rata-rata orang dewasa.

MyMenu IQ™ akan membantu kamu memilih menu bergizi seimbang dengan menggunakan skala 0-100 yang berfokus pada makanan utama.

Apa arti dari nilai MyMenu IQ™?

Perlu ditingkatkan untuk mencapai gizi seimbang (0 - 44)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Bagus! Menu ini bergizi seimbang (70 - 100)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Cukup seimbang (45 - 69)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Nilai MyMenu IQ™ berlaku untuk resep digital yang tertera pada situs ini. Data komposisi zat gizi untuk bahan dan produk makanan didasarkan pada Data Komposisi Pangan dari USDA SR28, serta data label pangan.

Rekomendasi Gizi
  • Nikmati hidangan seimbang yang dibuat dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah.

  • Tahukah kamu bahwa menambahkan sayuran dan rempah-rempah di akhir hidangan membantu mempertahankan warna cerah, rasa, tekstur, dan kandungan gizi.

  • Gunakan rempah-rempah dan bahan segar untuk mendapatkan cita rasa dan asupan gizi yang optimal.

  • Wah, hidangan ini memiliki jumlah gula dan garam yang cukup untuk mendukung asupan gizi seimbang. Kamu tidak perlu menambahkan lagi!

Bagus! Anda telah mencapai 100!!
Kembali ke menu untuk menyemak pilihan anda.
X

Semur Tempe

(0)
30 Menit
Mudah

Bahan-bahan

4 Porsi

Hidangan ini telah dioptimalkan untuk 4 porsi. Kuantitas dan waktu mungkin perlu bervariasi. Di sini Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ukuran porsi yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
8  siung
bawang merah, untuk bumbu halus
4  siung
bawang putih, untuk bumbu halus
0.5  buah
Pala
1  sdt
merica, untuk bumbu halus
500  gr
tempe, potong potong untuk bahan
3  sdm
minyak goreng
2  sdm
Maggi Saus Tiram
1  sdt
Maggi Magic Lezat Ayam
3  sdm
Kecap manis
2  buah
cabai merah, dihaluskan untuk bahan bahan
2  buah
kentang, potong, goreng untuk bahan bahan
750  ml
air
4  cm
kayu manis

Kiat & trik terbaik kami untuk ukuran porsi khusus

Jika jumlahnya meningkat, waktu memasak dapat diperpanjang, jadi lihat lagi. Gunakan air & rempah-rempah dengan hemat dulu dan tambahkan lagi nanti jika perlu.

Export bahan - bahan

Pilih dari daftar bahan - bahan

Salin
.

Info Nutrisi

Karbohidrat
24.4 g
Energi
373.33 kcal
Lemak
21.65 g
Protein
27.44 g
Info nutrisi per porsi

Cara Membuat

30 Menit
  • Langkah 1

    5 Menit
    Masukkan bumbu halus ke dalam blender, lalu haluskan. Tumis bumbu halus dan kayu manis hingga harum
  • Langkah 2

    5 Menit
    Masukkan potongan tempe. Masukkan Maggi Saus Tiram, Maggi Magic Lezat Rasa Ayam, kecap manis. Aduk merata.
  • Langkah 3

    5 Menit
    Tuang air, kemudian aduk merata lalu tutup wajan masak hingga tempe berubah warna.
  • Langkah 4

    10 Menit
    Setelah air mulai surut, masukkan potongan kentang, masak hingga bumbu meresap. Tambahkan cabai merah, aduk hingga cabai layu kemudian matikan api.
  • Langkah 5

    5 Menit
    Sajikan semur dengan taburan bawang goreng.
Semur Tempe

Langkah 1 5

Masukkan bumbu halus ke dalam blender, lalu haluskan. Tumis bumbu halus dan kayu manis hingga harum

Semur Tempe

Langkah 2 5

Masukkan potongan tempe. Masukkan Maggi Saus Tiram, Maggi Magic Lezat Rasa Ayam, kecap manis. Aduk merata.

Semur Tempe

Langkah 3 5

Tuang air, kemudian aduk merata lalu tutup wajan masak hingga tempe berubah warna.

Semur Tempe

Langkah 4 5

Setelah air mulai surut, masukkan potongan kentang, masak hingga bumbu meresap. Tambahkan cabai merah, aduk hingga cabai layu kemudian matikan api.

Semur Tempe

Langkah 5 5

Sajikan semur dengan taburan bawang goreng.

Unduh Resep