85 pada 100

Seimbangkan asupan gizi

MyMenu IQ™

85 pada 100

Bagus! Menu ini bergizi seimbang

Menu ini bergizi seimbang

Seimbangkan asupan gizi harian

Hidangan Pembuka

Tambahkan ke menu

Hidangan Pelengkap

Tambahkan ke menu

Hidangan Penutup

Tambahkan ke menu

Lihat Kombinasi Resep

Selamat menikmati hidanganmu!

Kembali

Mau tahu lebih banyak tentang MyMenu IQ™?

Apa itu menu bergizi seimbang?

Menu seimbang mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang penting bagi tubuh.

MyMenu IQ™ memberikan nilai berdasarkan kandungan energi dan zat gizi lainnya pada makanan untuk bantu penuhi kebutuhan gizi harian 2,000 Kkal yang disarankan untuk rata-rata orang dewasa.

MyMenu IQ™ akan membantu kamu memilih menu bergizi seimbang dengan menggunakan skala 0-100 yang berfokus pada makanan utama.

Apa arti dari nilai MyMenu IQ™?

Perlu ditingkatkan untuk mencapai gizi seimbang (0 - 44)

Menu ini belum memenuhi pedoman gizi seimbang dalam upaya memenuhi kebutuhan gizi harianmu.

Cukup seimbang (45 - 69)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Bagus! Menu ini bergizi seimbang (70 - 100)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Nilai MyMenu IQ™ berlaku untuk resep digital yang tertera pada situs ini. Data komposisi zat gizi untuk bahan dan produk makanan didasarkan pada Data Komposisi Pangan dari USDA SR28, serta data label pangan.

Apa itu Informasi Nilai Gizi?

Protein

27.9g / 27%

Karbohidrat

35.2g / 35%

Lemak

16.9g / 37%

Informasi Nilai Gizi menunjukkan jumlah energi dari zat gizi makro (karbohidrat, protein, dan lemak) yang dimiliki setiap porsi makanan dan persen kontribusinya terhadap total kandungan energi per sajian.

Rekomendasi Gizi

Nikmati hidangan seimbang yang dibuat dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah.
Tahukah kamu bahwa menambahkan sayuran dan rempah-rempah di akhir hidangan membantu mempertahankan warna cerah, rasa, tekstur, dan kandungan gizi.
Gunakan rempah-rempah dan bahan segar untuk mendapatkan cita rasa dan asupan gizi yang optimal.
Wah, hidangan ini memiliki jumlah gula dan garam yang cukup untuk mendukung asupan gizi seimbang. Kamu tidak perlu menambahkan lagi!

MyMenu IQ™

Steak Tempe

Kembali

Steak Tempe

Name: Steak Tempe
Prep time: PM10.00T
Cook time: PM15.00T
Total time: PM30.00T
Cuisine: Masakan Asia

(0)

30Menit

Menengah

Masak steak nggak mesti mahal. Kali ini, Ibu bisa coba bikin Steak Tempe ala Maggi untuk menyiapkan #CeritaNikmatnyaSahur yang lebih spesial untuk keluarga. Rasanya enak dan pasti sesuai budget belanja Ibu. Yuk, cobain resepnya!

Bahan-bahan

5 Porsi

500 gr

tempe, potong dadu, goreng terpisah

1 sdm

Tepung roti

1 buah

telur

1 sdt

lada hitam

2 siung

bawang putih

3 siung

bawang merah

1 sdm

Maggi Magic Lezat Ayam

1 sdt

gula pasir

2 sdm

minyak

100 gr

wortel, rebus, potong dadu

100 gr

buncis, rebus, potong kecil

100 gr

kembang kol

1 siung

bawang putih untuk bahan sambal balado

100 gr

Jamur kancing

1 sdm

Maggi Saus Tiram

1 sdt

lada hitam

50 ml

air

Salin

Info Nutrisi

Energi

383.29 kcal

Protein

27.93 g

Karbohidrat

35.24 g

Lemak

16.9 g

Info nutrisi per porsi

Unduh Resep

Unduh Resep dengan Foto

Langkah 1
10 Menit

Kukus potongan tempe selama 15 menit
Langkah 2
5 Menit

Masukkan bawang merah dan bawang putih serta tempe ke dalam food processor atau haluskan menggunakan ulegan.
Langkah 3
5 Menit

Tambahkan tepung roti, telur, lada hitam, gula pasir dan Maggi Magic Lezat Rasa Ayam. aduk hingga merata kemudian bulatkan lalu pipihkan membentuk seperti potongan steak.
Langkah 4
5 Menit

Masukkan minyak ke wajan anti lengket sampai panas, masukkan steak tempe, masak dengan api kecil. Balikkan steak tempe setelah berwarna kecoklatan. setelah kedua sisi kecoklatan dan steak tempe firm, sisihkan.
Langkah 5
5 Menit

Dengan wajan bekas memasak steak, masukkan bawang putih cincang, jamur, gula Maggi saus tiram dan lada hitam. Masak hingga jamur layu, kemudian tambahkan sedikit air. Masak hingga mengental, kemudian siram keatas steak. Sajikan dengan sayuran pelengkap.

Langkah 1 5

Kukus potongan tempe selama 15 menit

Langkah 2 5

Masukkan bawang merah dan bawang putih serta tempe ke dalam food processor atau haluskan menggunakan ulegan.

Langkah 3 5

Tambahkan tepung roti, telur, lada hitam, gula pasir dan Maggi Magic Lezat Rasa Ayam. aduk hingga merata kemudian bulatkan lalu pipihkan membentuk seperti potongan steak.

Langkah 4 5

Masukkan minyak ke wajan anti lengket sampai panas, masukkan steak tempe, masak dengan api kecil. Balikkan steak tempe setelah berwarna kecoklatan. setelah kedua sisi kecoklatan dan steak tempe firm, sisihkan.

Langkah 5 5

Dengan wajan bekas memasak steak, masukkan bawang putih cincang, jamur, gula Maggi saus tiram dan lada hitam. Masak hingga jamur layu, kemudian tambahkan sedikit air. Masak hingga mengental, kemudian siram keatas steak. Sajikan dengan sayuran pelengkap.

Terima kasih bintangnya, Bu.

Kami tunggu ulasannya ya, Bu.

Ibu telah memberikan bintang untuk resep/produk ini.

Klik jumlah bintang yang ingin Ibu berikan. Semakin banyak bintangnya, semakin baik rating resepnya.

Kirim

Komentar 0

0/4000

Tampilkan Lebih Banyak Komentar

Temukan Lebih Banyak Resep

Lihat Resep Lainnya

Show more recipes

Seimbangkan asupan gizi harian

Mau tahu lebih banyak tentang MyMenu IQ™?

Apa itu Informasi Nilai Gizi?

Rekomendasi Gizi

Steak Tempe

Steak Tempe

Steak Tempe

Bahan-bahan

Kiat & trik terbaik kami untuk ukuran porsi khusus

Export bahan - bahan

Info Nutrisi

Unduh Resep

Cara Membuat

Langkah 1

Langkah 2

Langkah 3

Langkah 4

Langkah 5

Langkah 1 5

Langkah 2 5

Langkah 3 5

Langkah 4 5

Langkah 5 5

01

02

03

04

05

Komentar 0

Temukan Lebih Banyak Resep

Lihat Resep Lainnya

Kreasi Masak Pintar #MaggixYummy: Sate Tempe

Kering Tempe

Tempe Mendol

Tempe Tumis Nanas