Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Seimbangkan makanan anda
My Menu IQ™ membimbing anda memilih menu seimbang nutrisi pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.
Apa artinya?
Bagus! Menu ini bergizi seimbang
Apa artinya?
Selamat menikmati hidanganmu!
Kembali
Your Selection (1)
Spageti Tempe Bolognese
30 min
Menengah
Add recipe
Kembali
27 13.8g / 27%
52 57.3g / 52%
21 24g / 21%

Informasi Nilai Gizi menunjukkan jumlah energi dari zat gizi makro (karbohidrat, protein, dan lemak) yang dimiliki setiap porsi makanan dan persen kontribusinya terhadap total kandungan energi per sajian.

Apa itu menu bergizi seimbang?

Menu seimbang mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang penting bagi tubuh.

MyMenu IQ™ memberikan nilai berdasarkan kandungan energi dan zat gizi lainnya pada makanan untuk bantu penuhi kebutuhan gizi harian 2,000 Kkal yang disarankan untuk rata-rata orang dewasa.

MyMenu IQ™ akan membantu kamu memilih menu bergizi seimbang dengan menggunakan skala 0-100 yang berfokus pada makanan utama.

Apa arti dari nilai MyMenu IQ™?

Perlu ditingkatkan untuk mencapai gizi seimbang (0 - 44)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Bagus! Menu ini bergizi seimbang (70 - 100)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Cukup seimbang (45 - 69)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Nilai MyMenu IQ™ berlaku untuk resep digital yang tertera pada situs ini. Data komposisi zat gizi untuk bahan dan produk makanan didasarkan pada Data Komposisi Pangan dari USDA SR28, serta data label pangan.

Rekomendasi Gizi
  • Nikmati hidangan seimbang yang dibuat dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah.

  • Tahukah kamu bahwa menambahkan sayuran dan rempah-rempah di akhir hidangan membantu mempertahankan warna cerah, rasa, tekstur, dan kandungan gizi.

  • Gunakan rempah-rempah dan bahan segar untuk mendapatkan cita rasa dan asupan gizi yang optimal.

  • Wah, hidangan ini memiliki jumlah gula dan garam yang cukup untuk mendukung asupan gizi seimbang. Kamu tidak perlu menambahkan lagi!

Bagus! Anda telah mencapai 100!!
Kembali ke menu untuk menyemak pilihan anda.
X

Spageti Tempe Bolognese

(0)
30 Menit
Menengah

Bahan-bahan

3 Porsi

Hidangan ini telah dioptimalkan untuk 3 porsi. Kuantitas dan waktu mungkin perlu bervariasi. Di sini Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ukuran porsi yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  sdm
Minyak Sayur
2  siung
bawang putih, cincang
1  buah
wortel, potong dadu kecil
5  sdm
saus tomat
3  buah
tomat, haluskan dengan ulekan/blender⁣
1  sdt
Oregano
150  gr
spageti
75  gr
keju cheddar, parut halus⁣
50  gr
bawang bombay, cincang halus
150  gr
tempe, potong dadu kecil, goreng terpisah⁣
1  sachet
Maggi Magic Lezat

Kiat & trik terbaik kami untuk ukuran porsi khusus

Jika jumlahnya meningkat, waktu memasak dapat diperpanjang, jadi lihat lagi. Gunakan air & rempah-rempah dengan hemat dulu dan tambahkan lagi nanti jika perlu.

Export bahan - bahan

Pilih dari daftar bahan - bahan

Salin
.

Info Nutrisi

Karbohidrat
57.38 g
Energi
438.91 kcal
Lemak
13.82 g
Protein
24.02 g
Info nutrisi per porsi

Cara Membuat

30 Menit
  • Langkah 1

    5 Menit
    Tumis bawang putih dan bawang bombay dengan minyak sayur hingga layu dan harum.
  • Langkah 2

    5 Menit
    Masukkan wortel dan tempe, aduk rata.
  • Langkah 3

    5 Menit
    Masukkan saus tomat, tomat yang sudah dihaluskan, oregano, Maggi Magic Lezat, dan air.
  • Langkah 4

    5 Menit
    Masak hingga air berkurang dan mengental. Tambahkan keju cheddar, aduk rata.
  • Langkah 5

    5 Menit
    Rebus spageti hingga kenyal, tiriskan.
  • Langkah 6

    5 Menit
    Sajikan spageti dengan saus tempe bolognese, taburkan keju cheddar.
Spageti Tempe Bolognese

Langkah 1 6

Langkah 1

Tumis bawang putih dan bawang bombay dengan minyak sayur hingga layu dan harum.

Spageti Tempe Bolognese

Langkah 2 6

Langkah 2

Masukkan wortel dan tempe, aduk rata.

Spageti Tempe Bolognese

Langkah 3 6

Langkah 3

Masukkan saus tomat, tomat yang sudah dihaluskan, oregano, Maggi Magic Lezat, dan air.

Spageti Tempe Bolognese

Langkah 4 6

Langkah 4

Masak hingga air berkurang dan mengental. Tambahkan keju cheddar, aduk rata.

Spageti Tempe Bolognese

Langkah 5 6

Langkah 5

Rebus spageti hingga kenyal, tiriskan.

Spageti Tempe Bolognese

Langkah 6 6

Langkah 6

Sajikan spageti dengan saus tempe bolognese, taburkan keju cheddar.

Unduh Resep