Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Seimbangkan makanan anda
My Menu IQ™ membimbing anda memilih menu seimbang nutrisi pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.
Apa artinya?
Bagus! Menu ini bergizi seimbang
Apa artinya?
Selamat menikmati hidanganmu!
Kembali
Your Selection (1)
Spageti Tongkol Sambal Matah
30 min
Mudah
Add recipe
Kembali
5 2g / 5%
67 60.5g / 67%
28 25.9g / 28%

Informasi Nilai Gizi menunjukkan jumlah energi dari zat gizi makro (karbohidrat, protein, dan lemak) yang dimiliki setiap porsi makanan dan persen kontribusinya terhadap total kandungan energi per sajian.

Apa itu menu bergizi seimbang?

Menu seimbang mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang penting bagi tubuh.

MyMenu IQ™ memberikan nilai berdasarkan kandungan energi dan zat gizi lainnya pada makanan untuk bantu penuhi kebutuhan gizi harian 2,000 Kkal yang disarankan untuk rata-rata orang dewasa.

MyMenu IQ™ akan membantu kamu memilih menu bergizi seimbang dengan menggunakan skala 0-100 yang berfokus pada makanan utama.

Apa arti dari nilai MyMenu IQ™?

Perlu ditingkatkan untuk mencapai gizi seimbang (0 - 44)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Bagus! Menu ini bergizi seimbang (70 - 100)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Cukup seimbang (45 - 69)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Nilai MyMenu IQ™ berlaku untuk resep digital yang tertera pada situs ini. Data komposisi zat gizi untuk bahan dan produk makanan didasarkan pada Data Komposisi Pangan dari USDA SR28, serta data label pangan.

Rekomendasi Gizi
  • Nikmati hidangan seimbang yang dibuat dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah.

  • Tahukah kamu bahwa menambahkan sayuran dan rempah-rempah di akhir hidangan membantu mempertahankan warna cerah, rasa, tekstur, dan kandungan gizi.

  • Gunakan rempah-rempah dan bahan segar untuk mendapatkan cita rasa dan asupan gizi yang optimal.

  • Wah, hidangan ini memiliki jumlah gula dan garam yang cukup untuk mendukung asupan gizi seimbang. Kamu tidak perlu menambahkan lagi!

Bagus! Anda telah mencapai 100!!
Kembali ke menu untuk menyemak pilihan anda.
X

Spageti Tongkol Sambal Matah

(0)
30 Menit
Mudah

Bahan-bahan

2 3 Porsi

Hidangan ini telah dioptimalkan untuk 2 porsi. Kuantitas dan waktu mungkin perlu bervariasi. Di sini Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ukuran porsi yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
150  gr
spageti
6  siung
bawang merah, untuk bahan sambal
2  siung
bawang putih
1  batang
serai, untuk bahan sambal
3  sdm
minyak goreng segar, untuk bahan sambal
10  buah
cabai rawit, untuk bahan sambal
5  buah
cabai rawit hijau, untuk bahan sambal
100  gr
ikan pindang tongkol, suwir suwir
2  lembar
daun jeruk, untuk bahan sambal
0.5  sdt
terasi bakar, untuk bahan sambal
1  sdt
Maggi Magic Lezat, untuk bahan sambal

Kiat & trik terbaik kami untuk ukuran porsi khusus

Jika jumlahnya meningkat, waktu memasak dapat diperpanjang, jadi lihat lagi. Gunakan air & rempah-rempah dengan hemat dulu dan tambahkan lagi nanti jika perlu.

Export bahan - bahan

Pilih dari daftar bahan - bahan

Salin
.

Info Nutrisi

Karbohidrat
60.55 g
Energi
368.82 kcal
Lemak
2.05 g
Protein
25.93 g
Info nutrisi per porsi

Cara Membuat

30 Menit
  • Langkah 1

    5 Menit
    Iris tipis semua bahan untuk sambal matah, campurkan semua bahan dalam 1 mangkok.
  • Langkah 2

    5 Menit
    Tumis minyak goreng dan terasi bakar sebentar. Siram di atas bahan sambal matah. Sisihkan.
  • Langkah 3

    10 Menit
    Panaskan sedikit minyak, masukkan ikan tongkol yang sudah disuwir-suwir. Masak hingga matang atau berubah warna.
  • Langkah 4

    5 Menit
    Masukkan 1 sendok makan sambal matah, lalu aduk rata dengan ikan tongkol.
  • Langkah 5

    5 Menit
    Masukkan spageti yang sudah direbus dan Maggi Magic Lezat. Aduk rata. Sajikan di piring saji, berikan 1 sendok lagi sambal matah di atasnya.
Spageti Tongkol Sambal Matah

Langkah 1 5

Langkah 1 Langkah 1

Iris tipis semua bahan untuk sambal matah, campurkan semua bahan dalam 1 mangkok.

Spageti Tongkol Sambal Matah

Langkah 2 5

Langkah 2

Tumis minyak goreng dan terasi bakar sebentar. Siram di atas bahan sambal matah. Sisihkan.

Spageti Tongkol Sambal Matah

Langkah 3 5

Langkah 3 Langkah 3

Panaskan sedikit minyak, masukkan ikan tongkol yang sudah disuwir-suwir. Masak hingga matang atau berubah warna.

Spageti Tongkol Sambal Matah

Langkah 4 5

Langkah 4 Langkah 4

Masukkan 1 sendok makan sambal matah, lalu aduk rata dengan ikan tongkol.

Spageti Tongkol Sambal Matah

Langkah 5 5

Langkah 5 Langkah 5

Masukkan spageti yang sudah direbus dan Maggi Magic Lezat. Aduk rata. Sajikan di piring saji, berikan 1 sendok lagi sambal matah di atasnya.

Unduh Resep