75 pada 100

Seimbangkan asupan gizi

MyMenu IQ™

75 pada 100

Bagus! Menu ini bergizi seimbang

Menu ini bergizi seimbang

Seimbangkan asupan gizi harian

Hidangan Pembuka

Tambahkan ke menu

Hidangan Pelengkap

Tambahkan ke menu

Hidangan Penutup

Tambahkan ke menu

Lihat Kombinasi Resep

Selamat menikmati hidanganmu!

Kembali

Mau tahu lebih banyak tentang MyMenu IQ™?

Apa itu menu bergizi seimbang?

Menu seimbang mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang penting bagi tubuh.

MyMenu IQ™ memberikan nilai berdasarkan kandungan energi dan zat gizi lainnya pada makanan untuk bantu penuhi kebutuhan gizi harian 2,000 Kkal yang disarankan untuk rata-rata orang dewasa.

MyMenu IQ™ akan membantu kamu memilih menu bergizi seimbang dengan menggunakan skala 0-100 yang berfokus pada makanan utama.

Apa arti dari nilai MyMenu IQ™?

Perlu ditingkatkan untuk mencapai gizi seimbang (0 - 44)

Menu ini belum memenuhi pedoman gizi seimbang dalam upaya memenuhi kebutuhan gizi harianmu.

Cukup seimbang (45 - 69)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Bagus! Menu ini bergizi seimbang (70 - 100)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Nilai MyMenu IQ™ berlaku untuk resep digital yang tertera pada situs ini. Data komposisi zat gizi untuk bahan dan produk makanan didasarkan pada Data Komposisi Pangan dari USDA SR28, serta data label pangan.

Apa itu Informasi Nilai Gizi?

Protein

29.4g / 45%

Karbohidrat

11.1g / 16%

Lemak

11.3g / 38%

Informasi Nilai Gizi menunjukkan jumlah energi dari zat gizi makro (karbohidrat, protein, dan lemak) yang dimiliki setiap porsi makanan dan persen kontribusinya terhadap total kandungan energi per sajian.

Rekomendasi Gizi

Nikmati hidangan seimbang yang dibuat dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah.
Tahukah kamu bahwa menambahkan sayuran dan rempah-rempah di akhir hidangan membantu mempertahankan warna cerah, rasa, tekstur, dan kandungan gizi.
Gunakan rempah-rempah dan bahan segar untuk mendapatkan cita rasa dan asupan gizi yang optimal.
Wah, hidangan ini memiliki jumlah gula dan garam yang cukup untuk mendukung asupan gizi seimbang. Kamu tidak perlu menambahkan lagi!

MyMenu IQ™

Sup Ikan Patin

Kembali

Sup Ikan Patin

Name: Sup Ikan Patin
Prep time: PM15.00T
Cook time: PM15.00T
Total time: PM35.00T
Cuisine: Masakan Indonesia

(9)

35Menit

Menengah

Kalau biasanya Ibu pilih masak ikan dengan digoreng atau dipepes, kali ini kenapa nggak coba dibuat sup? Penyedap Rasa Maggi punya tips cara memasak ikan agar tidak amis dan supnya terasa segar.

Bahan-bahan

3 Porsi

4 siung

bawang merah, iris

3 siung

bawang putih, iris

3 cm

kayu manis

2 buah

kapulaga

2 cm

jahe, geprek

3 batang

daun seledri, iris

2 batang

daun bawang, iris

1000 ml

air

100 gr

kentang bulat, belah dua

100 gr

wortel, kupas dan potong

10 buah

cabai rawit

1 buah

jeruk nipis

500 gr

ikan patin

2 buah

bunga pekak

2 sdm

Maggi Seasoning Cair

1 sdt

Maggi Magic Lezat

Salin

Info Nutrisi

Energi

274.5 kcal

Protein

29.42 g

Karbohidrat

11.07 g

Lemak

11.25 g

Info nutrisi per porsi

Unduh Resep

Unduh Resep dengan Foto

Langkah 1
5 Menit

Bersihkan dan potong ikan patin.
Langkah 2
10 Menit

Didihkan air bersama bawang merah, bawang putih, bunga pekak, kapulaga, kayu manis, dan jahe.
Langkah 3
5 Menit

Setelah mendidih, masukkan kentang dan wortel. Masak hingga kentang setengah empuk.
Langkah 4
5 Menit

Masukkan cabai rawit utuh, Maggi Magic Lezat, dan Maggi Seasoning Cair. Masak hingga mendidih.
Langkah 5
5 Menit

Setelah mendidih, masukkan ikan patin yang sudah dibersihkan dan dikukus. Masak kembali hingga air mendidih.
Langkah 6
5 Menit

Masukkan irisan seledri dan daun bawang. Aduk sebentar, lalu taburi dengan bawang goreng. Angkat dan sajikan saat hangat.

Langkah 1 6

Bersihkan dan potong ikan patin.

Langkah 2 6

Didihkan air bersama bawang merah, bawang putih, bunga pekak, kapulaga, kayu manis, dan jahe.

Langkah 3 6

Setelah mendidih, masukkan kentang dan wortel. Masak hingga kentang setengah empuk.

Langkah 4 6

Masukkan cabai rawit utuh, Maggi Magic Lezat, dan Maggi Seasoning Cair. Masak hingga mendidih.

Langkah 5 6

Setelah mendidih, masukkan ikan patin yang sudah dibersihkan dan dikukus. Masak kembali hingga air mendidih.

Langkah 6 6

Masukkan irisan seledri dan daun bawang. Aduk sebentar, lalu taburi dengan bawang goreng. Angkat dan sajikan saat hangat.

Terima kasih bintangnya, Bu.

Kami tunggu ulasannya ya, Bu.

Ibu telah memberikan bintang untuk resep/produk ini.

Klik jumlah bintang yang ingin Ibu berikan. Semakin banyak bintangnya, semakin baik rating resepnya.

Kirim

Komentar 0

0/4000

Tampilkan Lebih Banyak Komentar

Temukan Lebih Banyak Resep

Lihat Resep Lainnya

Show more recipes

Seimbangkan asupan gizi harian

Mau tahu lebih banyak tentang MyMenu IQ™?

Apa itu Informasi Nilai Gizi?

Rekomendasi Gizi

Sup Ikan Patin

Sup Ikan Patin

Sup Ikan Patin

Bahan-bahan

Kiat & trik terbaik kami untuk ukuran porsi khusus

Export bahan - bahan

Info Nutrisi

Unduh Resep

Cara Membuat

Langkah 1

Langkah 2

Langkah 3

Langkah 4

Langkah 5

Langkah 6

Langkah 1 6

Langkah 2 6

Langkah 3 6

Langkah 4 6

Langkah 5 6

Langkah 6 6

01

02

03

04

05

06

Komentar 0

Temukan Lebih Banyak Resep

Lihat Resep Lainnya

Ikan Tongkol Tuturuga

Resep Sapo Tahu ala Maggi

Sup Kacang Merah

Tahu Jamur Saus Tiram