90 pada 100

Seimbangkan asupan gizi

MyMenu IQ™

90 pada 100

Bagus! Menu ini bergizi seimbang

Menu ini bergizi seimbang

Seimbangkan asupan gizi harian

Hidangan Pelengkap

Tambahkan ke menu

Hidangan Pembuka

Tambahkan ke menu

Hidangan Penutup

Tambahkan ke menu

Lihat Kombinasi Resep

Selamat menikmati hidanganmu!

Kembali

Mau tahu lebih banyak tentang MyMenu IQ™?

Apa itu menu bergizi seimbang?

Menu seimbang mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang penting bagi tubuh.

MyMenu IQ™ memberikan nilai berdasarkan kandungan energi dan zat gizi lainnya pada makanan untuk bantu penuhi kebutuhan gizi harian 2,000 Kkal yang disarankan untuk rata-rata orang dewasa.

MyMenu IQ™ akan membantu kamu memilih menu bergizi seimbang dengan menggunakan skala 0-100 yang berfokus pada makanan utama.

Apa arti dari nilai MyMenu IQ™?

Perlu ditingkatkan untuk mencapai gizi seimbang (0 - 44)

Menu ini belum memenuhi pedoman gizi seimbang dalam upaya memenuhi kebutuhan gizi harianmu.

Cukup seimbang (45 - 69)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Bagus! Menu ini bergizi seimbang (70 - 100)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Nilai MyMenu IQ™ berlaku untuk resep digital yang tertera pada situs ini. Data komposisi zat gizi untuk bahan dan produk makanan didasarkan pada Data Komposisi Pangan dari USDA SR28, serta data label pangan.

Apa itu Informasi Nilai Gizi?

Protein

24g / 21%

Karbohidrat

57.4g / 52%

Lemak

13.8g / 27%

Informasi Nilai Gizi menunjukkan jumlah energi dari zat gizi makro (karbohidrat, protein, dan lemak) yang dimiliki setiap porsi makanan dan persen kontribusinya terhadap total kandungan energi per sajian.

Rekomendasi Gizi

Nikmati hidangan seimbang yang dibuat dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah.
Tahukah kamu bahwa menambahkan sayuran dan rempah-rempah di akhir hidangan membantu mempertahankan warna cerah, rasa, tekstur, dan kandungan gizi.
Gunakan rempah-rempah dan bahan segar untuk mendapatkan cita rasa dan asupan gizi yang optimal.
Wah, hidangan ini memiliki jumlah gula dan garam yang cukup untuk mendukung asupan gizi seimbang. Kamu tidak perlu menambahkan lagi!

MyMenu IQ™

Spageti Tempe Bolognese

Kembali

Spageti Tempe Bolognese

(0)

30Menit

Menengah

Mau bikin spageti Bolognese buat masakan simple untuk bekal kerja, tapi nggak punya daging cincang? Bisa pakai tempe lho, Bu. Saus Bolognese buatan sendiri ini rasanya nggak kalah lezat dengan spageti pada umumnya, dan lebih murah.

Bahan-bahan

3 Porsi

1 sdm

Minyak Sayur

2 siung

bawang putih, cincang

1 buah

wortel, potong dadu kecil

5 sdm

saus tomat

3 buah

tomat, haluskan dengan ulekan/blender⁣

1 sdt

Oregano

150 gr

spageti

75 gr

keju cheddar, parut halus⁣

50 gr

bawang bombay, cincang halus

150 gr

tempe, potong dadu kecil, goreng terpisah⁣

1 sachet

Maggi Magic Lezat

Salin

Info Nutrisi

Energi

438.91 kcal

Protein

24.02 g

Karbohidrat

57.38 g

Lemak

13.82 g

Info nutrisi per porsi

Unduh Resep

Unduh Resep dengan Foto

Langkah 1
5 Menit

Tumis bawang putih dan bawang bombay dengan minyak sayur hingga layu dan harum.
Langkah 2
5 Menit

Masukkan wortel dan tempe, aduk rata.
Langkah 3
5 Menit

Masukkan saus tomat, tomat yang sudah dihaluskan, oregano, Maggi Magic Lezat, dan air.
Langkah 4
5 Menit

Masak hingga air berkurang dan mengental. Tambahkan keju cheddar, aduk rata.
Langkah 5
5 Menit

Rebus spageti hingga kenyal, tiriskan.
Langkah 6
5 Menit

Sajikan spageti dengan saus tempe bolognese, taburkan keju cheddar.

Langkah 1 6

Tumis bawang putih dan bawang bombay dengan minyak sayur hingga layu dan harum.

Langkah 2 6

Masukkan wortel dan tempe, aduk rata.

Langkah 3 6

Masukkan saus tomat, tomat yang sudah dihaluskan, oregano, Maggi Magic Lezat, dan air.

Langkah 4 6

Masak hingga air berkurang dan mengental. Tambahkan keju cheddar, aduk rata.

Langkah 5 6

Rebus spageti hingga kenyal, tiriskan.

Langkah 6 6

Sajikan spageti dengan saus tempe bolognese, taburkan keju cheddar.

Terima kasih bintangnya, Bu.

Kami tunggu ulasannya ya, Bu.

Ibu telah memberikan bintang untuk resep/produk ini.

Klik jumlah bintang yang ingin Ibu berikan. Semakin banyak bintangnya, semakin baik rating resepnya.

Kirim

Komentar 0

0/4000

Tampilkan Lebih Banyak Komentar

Temukan Lebih Banyak Resep