85 pada 100

Seimbangkan asupan gizi

MyMenu IQ™

85 pada 100

Bagus! Menu ini bergizi seimbang

Menu ini bergizi seimbang

Seimbangkan asupan gizi harian

Hidangan Pembuka

Tambahkan ke menu

Hidangan Pelengkap

Tambahkan ke menu

Hidangan Penutup

Tambahkan ke menu

Lihat Kombinasi Resep

Selamat menikmati hidanganmu!

Kembali

Mau tahu lebih banyak tentang MyMenu IQ™?

Apa itu menu bergizi seimbang?

Menu seimbang mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang penting bagi tubuh.

MyMenu IQ™ memberikan nilai berdasarkan kandungan energi dan zat gizi lainnya pada makanan untuk bantu penuhi kebutuhan gizi harian 2,000 Kkal yang disarankan untuk rata-rata orang dewasa.

MyMenu IQ™ akan membantu kamu memilih menu bergizi seimbang dengan menggunakan skala 0-100 yang berfokus pada makanan utama.

Apa arti dari nilai MyMenu IQ™?

Perlu ditingkatkan untuk mencapai gizi seimbang (0 - 44)

Menu ini belum memenuhi pedoman gizi seimbang dalam upaya memenuhi kebutuhan gizi harianmu.

Cukup seimbang (45 - 69)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Bagus! Menu ini bergizi seimbang (70 - 100)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Nilai MyMenu IQ™ berlaku untuk resep digital yang tertera pada situs ini. Data komposisi zat gizi untuk bahan dan produk makanan didasarkan pada Data Komposisi Pangan dari USDA SR28, serta data label pangan.

Apa itu Informasi Nilai Gizi?

Protein

24.1g / 17%

Karbohidrat

63.3g / 43%

Lemak

25.6g / 39%

Informasi Nilai Gizi menunjukkan jumlah energi dari zat gizi makro (karbohidrat, protein, dan lemak) yang dimiliki setiap porsi makanan dan persen kontribusinya terhadap total kandungan energi per sajian.

Rekomendasi Gizi

Nikmati hidangan seimbang yang dibuat dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah.
Tahukah kamu bahwa menambahkan sayuran dan rempah-rempah di akhir hidangan membantu mempertahankan warna cerah, rasa, tekstur, dan kandungan gizi.
Gunakan rempah-rempah dan bahan segar untuk mendapatkan cita rasa dan asupan gizi yang optimal.
Wah, hidangan ini memiliki jumlah gula dan garam yang cukup untuk mendukung asupan gizi seimbang. Kamu tidak perlu menambahkan lagi!

MyMenu IQ™

Mie Jamur Tahu

Kembali

Mie Jamur Tahu

(0)

30Menit

Mudah

Keluarga Ibu di rumah suka Mie Ayam? Cobain deh, Bu, Resep Mie Jamur Tahu yang satu ini. Unik lho, topping pelengkapnya tidak memakai ayam, melainkan memakai tahu dan jamur. Dengan Kaldu Maggi Blok Rasa Ayam, rasa topping pelengkapnya akan tetap kaya rasa. Langsung lihat cara buatnya yuk, Bu!

Bahan-bahan

6 Porsi

100 gr

jamur kancing, potong empat

2 buah

tahu putih besar, potong dadu kecil, goreng

50 gr

jamur kuping, cincang halus

2 lembar

daun jeruk

1 batang

sereh, memarkan

1 sdm

gula merah, iris

1 buah

Maggi Blok Rasa Ayam 

1 sdm

Maggi Saus Tiram

150 ml

air

1 sdt

minyak wijen

0.5 sdt

merica

2 sdm

minyak sayur

4 siung

bawang merah (untuk bumbu halus)

3 siung

bawang putih (untuk bumbu halus)

2 cm

lengkuas (untuk bumbu halus)

1 cm

jahe (untuk bumbu halus)

400 gr

mie telur rebus 

200 gr

Pakcoy/sawi hijau rebus

1 sdt

merica

4 sdt

kecap asin

4 sdm

minyak bawang

4 buah

pangsit goreng

1 batang

daun bawang, iris tipis

Salin

Info Nutrisi

Energi

560.25 kcal

Protein

24.11 g

Karbohidrat

63.26 g

Lemak

25.57 g

Info nutrisi per porsi

Unduh Resep

Unduh Resep dengan Foto

Langkah 1
6 Menit

Haluskan bahan bumbu halus dengan menggunakan blender.
Langkah 2
6 Menit

Panaskan minyak, tumis bumbu halus, masukkan sereh dan daun jeruk. Masukkan potongan jamur kancing dan jamur kuping, masak hingga berubah warna.
Langkah 3
6 Menit

Tambahkan Maggi Saus Tiram, minyak wijen, merica dan potongan tahu goreng. Aduk, kemudian masukkan air, Maggi Blok Rasa Ayam dan kecap manis. Masak hingga bumbu meresap, sisihkan.
Langkah 4
6 Menit

Tuang 1 sdm minyak bawang, kecap asin dan 1/4 sdt merica ke dalam mangkuk, lalu tuang mie telur yang sudah direbus, aduk merata.
Langkah 5
6 Menit

Tambahkan sawi/pakcoy rebus, tumisan tahu jamur, dan taburan bawang daun. Sajikan dengan pangsit goreng.

Langkah 1 5

Haluskan bahan bumbu halus dengan menggunakan blender.

Langkah 2 5

Panaskan minyak, tumis bumbu halus, masukkan sereh dan daun jeruk. Masukkan potongan jamur kancing dan jamur kuping, masak hingga berubah warna.

Langkah 3 5

Tambahkan Maggi Saus Tiram, minyak wijen, merica dan potongan tahu goreng. Aduk, kemudian masukkan air, Maggi Blok Rasa Ayam dan kecap manis. Masak hingga bumbu meresap, sisihkan.

Langkah 4 5

Tuang 1 sdm minyak bawang, kecap asin dan 1/4 sdt merica ke dalam mangkuk, lalu tuang mie telur yang sudah direbus, aduk merata.

Langkah 5 5

Tambahkan sawi/pakcoy rebus, tumisan tahu jamur, dan taburan bawang daun. Sajikan dengan pangsit goreng.

Terima kasih bintangnya, Bu.

Kami tunggu ulasannya ya, Bu.

Ibu telah memberikan bintang untuk resep/produk ini.

Klik jumlah bintang yang ingin Ibu berikan. Semakin banyak bintangnya, semakin baik rating resepnya.

Kirim

Komentar 0

0/4000

Tampilkan Lebih Banyak Komentar

Temukan Lebih Banyak Resep

Lihat Resep Lainnya

Show more recipes

Seimbangkan asupan gizi harian

Mau tahu lebih banyak tentang MyMenu IQ™?

Apa itu Informasi Nilai Gizi?

Rekomendasi Gizi

Mie Jamur Tahu

Mie Jamur Tahu

Mie Jamur Tahu

Bahan-bahan

Kiat & trik terbaik kami untuk ukuran porsi khusus

Export bahan - bahan

Info Nutrisi

Unduh Resep

Cara Membuat

Langkah 1

Langkah 2

Langkah 3

Langkah 4

Langkah 5

Langkah 1 5

Langkah 2 5

Langkah 3 5

Langkah 4 5

Langkah 5 5

01

02

03

04

05

Komentar 0

Temukan Lebih Banyak Resep

Lihat Resep Lainnya

Resep Sapo Tahu ala Maggi

Sayur Tahu Bumbu Kuning

Mie Goreng Ayam Panggang

Tumis Tiga Jamur