Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Seimbangkan makanan anda
My Menu IQ™ membimbing anda memilih menu seimbang nutrisi pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.
Apa artinya?
Bagus! Menu ini bergizi seimbang
Apa artinya?
Selamat menikmati hidanganmu!
Kembali
Your Selection (1)
Anak Pasti Suka: Sate Jagung Tempe
20 min
Mudah
Add recipe
Kembali
41 17.2g / 41%
44 40.8g / 44%
15 14.4g / 15%

Informasi Nilai Gizi menunjukkan jumlah energi dari zat gizi makro (karbohidrat, protein, dan lemak) yang dimiliki setiap porsi makanan dan persen kontribusinya terhadap total kandungan energi per sajian.

Apa itu menu bergizi seimbang?

Menu seimbang mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang penting bagi tubuh.

MyMenu IQ™ memberikan nilai berdasarkan kandungan energi dan zat gizi lainnya pada makanan untuk bantu penuhi kebutuhan gizi harian 2,000 Kkal yang disarankan untuk rata-rata orang dewasa.

MyMenu IQ™ akan membantu kamu memilih menu bergizi seimbang dengan menggunakan skala 0-100 yang berfokus pada makanan utama.

Apa arti dari nilai MyMenu IQ™?

Perlu ditingkatkan untuk mencapai gizi seimbang (0 - 44)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Bagus! Menu ini bergizi seimbang (70 - 100)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Cukup seimbang (45 - 69)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Nilai MyMenu IQ™ berlaku untuk resep digital yang tertera pada situs ini. Data komposisi zat gizi untuk bahan dan produk makanan didasarkan pada Data Komposisi Pangan dari USDA SR28, serta data label pangan.

Rekomendasi Gizi
  • Nikmati hidangan seimbang yang dibuat dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah.

  • Tahukah kamu bahwa menambahkan sayuran dan rempah-rempah di akhir hidangan membantu mempertahankan warna cerah, rasa, tekstur, dan kandungan gizi.

  • Gunakan rempah-rempah dan bahan segar untuk mendapatkan cita rasa dan asupan gizi yang optimal.

  • Wah, hidangan ini memiliki jumlah gula dan garam yang cukup untuk mendukung asupan gizi seimbang. Kamu tidak perlu menambahkan lagi!

Bagus! Anda telah mencapai 100!!
Kembali ke menu untuk menyemak pilihan anda.
X

Anak Pasti Suka: Sate Jagung Tempe

(0)
20 Menit
Mudah

Bahan-bahan

5 Porsi

Hidangan ini telah dioptimalkan untuk 5 porsi. Kuantitas dan waktu mungkin perlu bervariasi. Di sini Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ukuran porsi yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
250  gr
tempe, kukus
1  buah
jeruk nipis, peras⁣
3  sdm
Maggi Saus Tiram
2  sdm
Maggi Seasoning Cair
1  sdt
lada hitam
500  gr
jagung manis, potong 5 cm, belah 2
1  sdt
bawang putih bubuk
2  sdm
madu
4  sdm
minyak goreng
8  sdm
saus sambal (opsional)
5  sdm
saus tomat

Kiat & trik terbaik kami untuk ukuran porsi khusus

Jika jumlahnya meningkat, waktu memasak dapat diperpanjang, jadi lihat lagi. Gunakan air & rempah-rempah dengan hemat dulu dan tambahkan lagi nanti jika perlu.

Export bahan - bahan

Pilih dari daftar bahan - bahan

Salin
.

Info Nutrisi

Karbohidrat
40.8 g
Energi
353.77 kcal
Lemak
17.24 g
Protein
14.47 g
Info nutrisi per porsi

Cara Membuat

20 Menit
  • Langkah 1

    5 Menit
    Potong tempe bentuk dadu. Beri perasan jeruk, Maggi Saus Tiram, Maggi Seasoning Cair, dan lada hitam.
  • Langkah 2

    5 Menit
    Campurkan saus sambal, saus tomat, bawang putih bubuk, dan madu. Aduk merata.
  • Langkah 3

    4 Menit
    Tusukkan potongan tempe dan jagung manis dengan tusuk sate, buat 5 susun. Lakukan hingga selesai.
  • Langkah 4

    5 Menit
    Panasi wajan datar anti lengket, olesi dengan minyak goreng, lalu masak sate. Olesi sate dengan campuran saus. Balik kedua sisinya sesekali dan olesi hingga bumbu meresap. Masak hingga kecokelatan dan matang.
  • Langkah 5

    1 Menit
    Sajikan.
Anak Pasti Suka: Sate Jagung Tempe

Langkah 1 5

Potong tempe bentuk dadu. Beri perasan jeruk, Maggi Saus Tiram, Maggi Seasoning Cair, dan lada hitam.

Anak Pasti Suka: Sate Jagung Tempe

Langkah 2 5

Campurkan saus sambal, saus tomat, bawang putih bubuk, dan madu. Aduk merata.

Anak Pasti Suka: Sate Jagung Tempe

Langkah 3 5

Tusukkan potongan tempe dan jagung manis dengan tusuk sate, buat 5 susun. Lakukan hingga selesai.

Anak Pasti Suka: Sate Jagung Tempe

Langkah 4 5

Panasi wajan datar anti lengket, olesi dengan minyak goreng, lalu masak sate. Olesi sate dengan campuran saus. Balik kedua sisinya sesekali dan olesi hingga bumbu meresap. Masak hingga kecokelatan dan matang.

Anak Pasti Suka: Sate Jagung Tempe

Langkah 5 5

Sajikan.

Unduh Resep