Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Seimbangkan makanan anda
My Menu IQ™ membimbing anda memilih menu seimbang nutrisi pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.
Apa artinya?
Bagus! Menu ini bergizi seimbang
Apa artinya?
Selamat menikmati hidanganmu!
Kembali
Your Selection (1)
Sayur Oyong
20 min
Mudah
Add recipe
Kembali
1 0.2g / 1%
97 46.5g / 97%
2 1.1g / 2%

Informasi Nilai Gizi menunjukkan jumlah energi dari zat gizi makro (karbohidrat, protein, dan lemak) yang dimiliki setiap porsi makanan dan persen kontribusinya terhadap total kandungan energi per sajian.

Apa itu menu bergizi seimbang?

Menu seimbang mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang penting bagi tubuh.

MyMenu IQ™ memberikan nilai berdasarkan kandungan energi dan zat gizi lainnya pada makanan untuk bantu penuhi kebutuhan gizi harian 2,000 Kkal yang disarankan untuk rata-rata orang dewasa.

MyMenu IQ™ akan membantu kamu memilih menu bergizi seimbang dengan menggunakan skala 0-100 yang berfokus pada makanan utama.

Apa arti dari nilai MyMenu IQ™?

Perlu ditingkatkan untuk mencapai gizi seimbang (0 - 44)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Bagus! Menu ini bergizi seimbang (70 - 100)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Cukup seimbang (45 - 69)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Nilai MyMenu IQ™ berlaku untuk resep digital yang tertera pada situs ini. Data komposisi zat gizi untuk bahan dan produk makanan didasarkan pada Data Komposisi Pangan dari USDA SR28, serta data label pangan.

Rekomendasi Gizi
  • Nikmati hidangan seimbang yang dibuat dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah.

  • Tahukah kamu bahwa menambahkan sayuran dan rempah-rempah di akhir hidangan membantu mempertahankan warna cerah, rasa, tekstur, dan kandungan gizi.

  • Gunakan rempah-rempah dan bahan segar untuk mendapatkan cita rasa dan asupan gizi yang optimal.

  • Wah, hidangan ini memiliki jumlah gula dan garam yang cukup untuk mendukung asupan gizi seimbang. Kamu tidak perlu menambahkan lagi!

Bagus! Anda telah mencapai 100!!
Kembali ke menu untuk menyemak pilihan anda.
X

Sayur Oyong

(0)
20 Menit
Mudah

Bahan-bahan

4 Porsi

Hidangan ini telah dioptimalkan untuk 4 porsi. Kuantitas dan waktu mungkin perlu bervariasi. Di sini Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ukuran porsi yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
3  besar
oyong
2  siung
bawang putih, iris
3  siung
bawang merah, iris
5  cm
temu kunci, iris
1  lembar
daun salam​
2  sdt
Maggi Blok Rasa Sapi
1000  ml
air
200  gr
soun rebus
1  batang
daun bawang, iris
1  sdm
bawang goreng
1  buah
tomat, potong - potong

Kiat & trik terbaik kami untuk ukuran porsi khusus

Jika jumlahnya meningkat, waktu memasak dapat diperpanjang, jadi lihat lagi. Gunakan air & rempah-rempah dengan hemat dulu dan tambahkan lagi nanti jika perlu.

Export bahan - bahan

Pilih dari daftar bahan - bahan

Salin
.

Info Nutrisi

Karbohidrat
46.56 g
Energi
190.73 kcal
Lemak
0.23 g
Protein
1.15 g
Info nutrisi per porsi

Cara Membuat

20 Menit
  • Langkah 1

    4 Menit
    Tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum. Masukkan temu kunci dan daun salam. Masak hingga layu.
  • Langkah 2

    4 Menit
    Masukkan air kemudian masak hingga mendidih. Setelah mendidih, masukkan oyong yang sudah dipotong-potong.
  • Langkah 3

    4 Menit
    Masukkan Maggi Blok Rasa Sapi dan tomat. Masak selama 10 menit atau hingga kembali mendidih dan tekstur oyong sedikit lembut. Matikan api.
  • Langkah 4

    4 Menit
    Di mangkuk saji, siapkan soun yang sudah direbus, daun bawang, dan bawang goreng.
  • Langkah 5

    4 Menit
    Tuang sayur oyong ke dalam mangkuk saji. Sajikan.
Sayur Oyong

Langkah 1 5

Tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum. Masukkan temu kunci dan daun salam. Masak hingga layu.

Sayur Oyong

Langkah 2 5

Masukkan air kemudian masak hingga mendidih. Setelah mendidih, masukkan oyong yang sudah dipotong-potong.

Sayur Oyong

Langkah 3 5

Masukkan Maggi Blok Rasa Sapi dan tomat. Masak selama 10 menit atau hingga kembali mendidih dan tekstur oyong sedikit lembut. Matikan api.

Sayur Oyong

Langkah 4 5

Di mangkuk saji, siapkan soun yang sudah direbus, daun bawang, dan bawang goreng.

Sayur Oyong

Langkah 5 5

Tuang sayur oyong ke dalam mangkuk saji. Sajikan.

Unduh Resep