Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Seimbangkan makanan anda
My Menu IQ™ membimbing anda memilih menu seimbang nutrisi pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.
Apa artinya?
Perlu ditingkatkan untuk mencapai gizi seimbang
Apa artinya?
Selamat menikmati hidanganmu!
Kembali
Your Selection (1)
Tahu Jamur Saus Tiram
20 min
Mudah
Add recipe
Kembali
79 17.9g / 79%
17 8.8g / 17%
4 2.2g / 4%

Informasi Nilai Gizi menunjukkan jumlah energi dari zat gizi makro (karbohidrat, protein, dan lemak) yang dimiliki setiap porsi makanan dan persen kontribusinya terhadap total kandungan energi per sajian.

Apa itu menu bergizi seimbang?

Menu seimbang mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang penting bagi tubuh.

MyMenu IQ™ memberikan nilai berdasarkan kandungan energi dan zat gizi lainnya pada makanan untuk bantu penuhi kebutuhan gizi harian 2,000 Kkal yang disarankan untuk rata-rata orang dewasa.

MyMenu IQ™ akan membantu kamu memilih menu bergizi seimbang dengan menggunakan skala 0-100 yang berfokus pada makanan utama.

Apa arti dari nilai MyMenu IQ™?

Perlu ditingkatkan untuk mencapai gizi seimbang (0 - 44)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Bagus! Menu ini bergizi seimbang (70 - 100)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Cukup seimbang (45 - 69)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Nilai MyMenu IQ™ berlaku untuk resep digital yang tertera pada situs ini. Data komposisi zat gizi untuk bahan dan produk makanan didasarkan pada Data Komposisi Pangan dari USDA SR28, serta data label pangan.

Rekomendasi Gizi
  • Nikmati hidangan seimbang yang dibuat dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah.

  • Tahukah kamu bahwa menambahkan sayuran dan rempah-rempah di akhir hidangan membantu mempertahankan warna cerah, rasa, tekstur, dan kandungan gizi.

  • Gunakan rempah-rempah dan bahan segar untuk mendapatkan cita rasa dan asupan gizi yang optimal.

  • Wah, hidangan ini memiliki jumlah gula dan garam yang cukup untuk mendukung asupan gizi seimbang. Kamu tidak perlu menambahkan lagi!

Bagus! Anda telah mencapai 100!!
Kembali ke menu untuk menyemak pilihan anda.
X

Tahu Jamur Saus Tiram

(0)
20 Menit
Mudah

Bahan-bahan

4 Porsi

Hidangan ini telah dioptimalkan untuk 4 porsi. Kuantitas dan waktu mungkin perlu bervariasi. Di sini Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ukuran porsi yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  buah
tahu cina, potong dadu kecil dan goreng setengah matang
100  gr
jamur merang, iris besar
5  siung
bawang merah, iris
3  siung
bawang putih, iris
1  lembar
Daun salam
1  cm
lengkuas, geprek
1  sdm
Kecap manis
1  sdm
Maggi Saus Tiram
0.5  sachet
Maggi Magic Lezat
2  buah
cabai merah besar, iris
1  batang
daun bawang, iris
0.25  sdt
lada
150  ml
air
5  sdm
minyak goreng segar
1  sdm
tepung maizena, campur dengan 2 sdm air

Kiat & trik terbaik kami untuk ukuran porsi khusus

Jika jumlahnya meningkat, waktu memasak dapat diperpanjang, jadi lihat lagi. Gunakan air & rempah-rempah dengan hemat dulu dan tambahkan lagi nanti jika perlu.

Export bahan - bahan

Pilih dari daftar bahan - bahan

Salin
.

Info Nutrisi

Karbohidrat
8.85 g
Energi
194.72 kcal
Lemak
17.9 g
Protein
2.21 g
Info nutrisi per porsi

Cara Membuat

20 Menit
  • Langkah 1

    5 Menit
    Tumis bawang merah dan bawang putih, kemudian masukkan daun salam dan lengkuas.
  • Langkah 2

    2 Menit
    Masukkan jamur merang, masak sampai cukup matang
  • Langkah 3

    5 Menit
    Masukkan air, kecap manis, Maggi Saus Tiram, lada, dan Maggi Magic Lezat. Biarkan sampai mendidih.
  • Langkah 4

    3 Menit
    Kemudian masukkan tahu, daun bawang, dan cabai merah, masak beberapa saat.
  • Langkah 5

    5 Menit
    Terakhir, masukan larutan tepung maizena.
Tahu Jamur Saus Tiram

Langkah 1 5

Tumis bawang merah dan bawang putih, kemudian masukkan daun salam dan lengkuas.

Tahu Jamur Saus Tiram

Langkah 2 5

Masukkan jamur merang, masak sampai cukup matang

Tahu Jamur Saus Tiram

Langkah 3 5

Masukkan air, kecap manis, Maggi Saus Tiram, lada, dan Maggi Magic Lezat. Biarkan sampai mendidih.

Tahu Jamur Saus Tiram

Langkah 4 5

Kemudian masukkan tahu, daun bawang, dan cabai merah, masak beberapa saat.

Tahu Jamur Saus Tiram

Langkah 5 5

Terakhir, masukan larutan tepung maizena.

Unduh Resep