15 pada 100

Seimbangkan asupan gizi

MyMenu IQ™

15 pada 100

Perlu ditingkatkan untuk mencapai gizi seimbang

Asupan gizimu belum seimbang

Seimbangkan asupan gizi harian

Hidangan Pelengkap

Tambahkan ke menu

Hidangan Pembuka

Tambahkan ke menu

Hidangan Penutup

Tambahkan ke menu

Lihat Kombinasi Resep

Selamat menikmati hidanganmu!

Kembali

Mau tahu lebih banyak tentang MyMenu IQ™?

Apa itu menu bergizi seimbang?

Menu seimbang mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang penting bagi tubuh.

MyMenu IQ™ memberikan nilai berdasarkan kandungan energi dan zat gizi lainnya pada makanan untuk bantu penuhi kebutuhan gizi harian 2,000 Kkal yang disarankan untuk rata-rata orang dewasa.

MyMenu IQ™ akan membantu kamu memilih menu bergizi seimbang dengan menggunakan skala 0-100 yang berfokus pada makanan utama.

Apa arti dari nilai MyMenu IQ™?

Perlu ditingkatkan untuk mencapai gizi seimbang (0 - 44)

Menu ini belum memenuhi pedoman gizi seimbang dalam upaya memenuhi kebutuhan gizi harianmu.

Cukup seimbang (45 - 69)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Bagus! Menu ini bergizi seimbang (70 - 100)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Nilai MyMenu IQ™ berlaku untuk resep digital yang tertera pada situs ini. Data komposisi zat gizi untuk bahan dan produk makanan didasarkan pada Data Komposisi Pangan dari USDA SR28, serta data label pangan.

Apa itu Informasi Nilai Gizi?

Protein

2.2g / 5%

Karbohidrat

8.9g / 17%

Lemak

17.9g / 78%

Informasi Nilai Gizi menunjukkan jumlah energi dari zat gizi makro (karbohidrat, protein, dan lemak) yang dimiliki setiap porsi makanan dan persen kontribusinya terhadap total kandungan energi per sajian.

Rekomendasi Gizi

Nikmati hidangan seimbang yang dibuat dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah.
Tahukah kamu bahwa menambahkan sayuran dan rempah-rempah di akhir hidangan membantu mempertahankan warna cerah, rasa, tekstur, dan kandungan gizi.
Gunakan rempah-rempah dan bahan segar untuk mendapatkan cita rasa dan asupan gizi yang optimal.
Wah, hidangan ini memiliki jumlah gula dan garam yang cukup untuk mendukung asupan gizi seimbang. Kamu tidak perlu menambahkan lagi!

MyMenu IQ™

Tahu Jamur Saus Tiram

Kembali

Tahu Jamur Saus Tiram

Name: Tahu Jamur Saus Tiram
Prep time: PM5.00T
Cook time: PM10.00T
Total time: PM20.00T
Cuisine: Masakan Asia

(3)

20Menit

Mudah

Coba sajian istimewa dengan 2 bahan sederhana yuk, Bu! Ibu bisa bikin menu Tahu Jamur pakai Maggi Saus Tiram. Rasa gurih manis menu tahu dan jamur ini dapat meningkatkan selera makan keluarga. Resep ini juga bisa jadi salah satu menu favorit untuk anak lho. Yuk, cek resepnya di bawah!

Bahan-bahan

4 Porsi

1 buah

tahu cina, potong dadu kecil dan goreng setengah matang

100 gr

jamur merang, iris besar

5 siung

bawang merah, iris

3 siung

bawang putih, iris

1 lembar

Daun salam

1 cm

lengkuas, geprek

1 sdm

Kecap manis

1 sdm

Maggi Saus Tiram

0.5 sachet

Maggi Magic Lezat

2 buah

cabai merah besar, iris

1 batang

daun bawang, iris

0.25 sdt

lada

150 ml

air

5 sdm

minyak goreng segar

1 sdm

tepung maizena, campur dengan 2 sdm air

Salin

Info Nutrisi

Energi

194.72 kcal

Protein

2.21 g

Karbohidrat

8.85 g

Lemak

17.9 g

Info nutrisi per porsi

Unduh Resep

Unduh Resep dengan Foto

Langkah 1
5 Menit

Tumis bawang merah dan bawang putih, kemudian masukkan daun salam dan lengkuas.
Langkah 2
2 Menit

Masukkan jamur merang, masak sampai cukup matang
Langkah 3
5 Menit

Masukkan air, kecap manis, Maggi Saus Tiram, lada, dan Maggi Magic Lezat. Biarkan sampai mendidih.
Langkah 4
3 Menit

Kemudian masukkan tahu, daun bawang, dan cabai merah, masak beberapa saat.
Langkah 5
5 Menit

Terakhir, masukan larutan tepung maizena.

Langkah 1 5

Tumis bawang merah dan bawang putih, kemudian masukkan daun salam dan lengkuas.

Langkah 2 5

Masukkan jamur merang, masak sampai cukup matang

Langkah 3 5

Masukkan air, kecap manis, Maggi Saus Tiram, lada, dan Maggi Magic Lezat. Biarkan sampai mendidih.

Langkah 4 5

Kemudian masukkan tahu, daun bawang, dan cabai merah, masak beberapa saat.

Langkah 5 5

Terakhir, masukan larutan tepung maizena.

Terima kasih bintangnya, Bu.

Kami tunggu ulasannya ya, Bu.

Ibu telah memberikan bintang untuk resep/produk ini.

Klik jumlah bintang yang ingin Ibu berikan. Semakin banyak bintangnya, semakin baik rating resepnya.

Kirim

Komentar 0

0/4000

Tampilkan Lebih Banyak Komentar

Temukan Lebih Banyak Resep

Lihat Resep Lainnya

Show more recipes

Seimbangkan asupan gizi harian

Mau tahu lebih banyak tentang MyMenu IQ™?

Apa itu Informasi Nilai Gizi?

Rekomendasi Gizi

Tahu Jamur Saus Tiram

Tahu Jamur Saus Tiram

Tahu Jamur Saus Tiram

Bahan-bahan

Kiat & trik terbaik kami untuk ukuran porsi khusus

Export bahan - bahan

Info Nutrisi

Unduh Resep

Cara Membuat

Langkah 1

Langkah 2

Langkah 3

Langkah 4

Langkah 5

Langkah 1 5

Langkah 2 5

Langkah 3 5

Langkah 4 5

Langkah 5 5

01

02

03

04

05

Komentar 0

Temukan Lebih Banyak Resep

Lihat Resep Lainnya

Tempe Orek Gurih Manis

Resep Sapo Tahu ala Maggi

Kering Tempe

Sapo Tahu