Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Seimbangkan makanan anda
My Menu IQ™ membimbing anda memilih menu seimbang nutrisi pada skala dari 0 hingga 100, dengan fokus pada hidangan utama.
Apa artinya?
Bagus! Menu ini bergizi seimbang
Apa artinya?
Selamat menikmati hidanganmu!
Kembali
Your Selection (1)
Tempe Goreng Bawang Putih
20 min
Mudah
Add recipe
Kembali
34 7.7g / 34%
30 15.8g / 30%
36 18.2g / 36%

Informasi Nilai Gizi menunjukkan jumlah energi dari zat gizi makro (karbohidrat, protein, dan lemak) yang dimiliki setiap porsi makanan dan persen kontribusinya terhadap total kandungan energi per sajian.

Apa itu menu bergizi seimbang?

Menu seimbang mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang penting bagi tubuh.

MyMenu IQ™ memberikan nilai berdasarkan kandungan energi dan zat gizi lainnya pada makanan untuk bantu penuhi kebutuhan gizi harian 2,000 Kkal yang disarankan untuk rata-rata orang dewasa.

MyMenu IQ™ akan membantu kamu memilih menu bergizi seimbang dengan menggunakan skala 0-100 yang berfokus pada makanan utama.

Apa arti dari nilai MyMenu IQ™?

Perlu ditingkatkan untuk mencapai gizi seimbang (0 - 44)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Bagus! Menu ini bergizi seimbang (70 - 100)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Cukup seimbang (45 - 69)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Nilai MyMenu IQ™ berlaku untuk resep digital yang tertera pada situs ini. Data komposisi zat gizi untuk bahan dan produk makanan didasarkan pada Data Komposisi Pangan dari USDA SR28, serta data label pangan.

Rekomendasi Gizi

Nikmati hidangan seimbang yang dibuat dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah.

Tahukah kamu bahwa menambahkan sayuran dan rempah-rempah di akhir hidangan membantu mempertahankan warna cerah, rasa, tekstur, dan kandungan gizi.

Gunakan rempah-rempah dan bahan segar untuk mendapatkan cita rasa dan asupan gizi yang optimal.

Wah, hidangan ini memiliki jumlah gula dan garam yang cukup untuk mendukung asupan gizi seimbang. Kamu tidak perlu menambahkan lagi!

Bagus! Anda telah mencapai 100!!
Kembali ke menu untuk menyemak pilihan anda.
X

Tempe Goreng Bawang Putih

(0)
20 Menit
Mudah

Bahan-bahan

6 Porsi

Hidangan ini telah dioptimalkan untuk 6 porsi. Kuantitas dan waktu mungkin perlu bervariasi. Di sini Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ukuran porsi yang disesuaikan:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  gr
tempe
5  siung
bawang putih
1  sdm
ketumbar
3  cm
kunyit
1  sdm
Maggi Magic Lezat Ayam
150  ml
air

Kiat & trik terbaik kami untuk ukuran porsi khusus

Jika jumlahnya meningkat, waktu memasak dapat diperpanjang, jadi lihat lagi. Gunakan air & rempah-rempah dengan hemat dulu dan tambahkan lagi nanti jika perlu.

Export bahan - bahan

Pilih dari daftar bahan - bahan

Salin
.

Info Nutrisi

Karbohidrat
15.81 g
Energi
190.07 kcal
Lemak
7.73 g
Protein
18.26 g
Info nutrisi per porsi

Cara Membuat

20 Menit
  • Langkah 1

    4 Menit
    Bentuk irisan menyilang di permukaan tempe pada setiap sisinya, kemudian potong selebar 2 cm
  • Langkah 2

    4 Menit
    Haluskan ketumbar, kunyit, dan bawang putih hingga halus. Campurkan ke dalam mangkuk berisi air.
  • Langkah 3

    4 Menit
    Tambahkan Maggi Magic Lezat Rasa Ayam dan aduk hingga merata. Kemudian, masukkan potongan tempe, biarkan hingga bumbu meresap selama minimal 10 menit.
  • Langkah 4

    4 Menit
    Goreng tempe dalam minyak panas, masak dengan api sedang.
  • Langkah 5

    4 Menit
    Masak hingga kedua sisi kecokelatan, angkat dan tiriskan. Tempe goreng siap dihidangkan.
Tempe Goreng Bawang Putih

Langkah 1 5

Bentuk irisan menyilang di permukaan tempe pada setiap sisinya, kemudian potong selebar 2 cm

Tempe Goreng Bawang Putih

Langkah 2 5

Haluskan ketumbar, kunyit, dan bawang putih hingga halus. Campurkan ke dalam mangkuk berisi air.

Tempe Goreng Bawang Putih

Langkah 3 5

Tambahkan Maggi Magic Lezat Rasa Ayam dan aduk hingga merata. Kemudian, masukkan potongan tempe, biarkan hingga bumbu meresap selama minimal 10 menit.

Tempe Goreng Bawang Putih

Langkah 4 5

Goreng tempe dalam minyak panas, masak dengan api sedang.

Tempe Goreng Bawang Putih

Langkah 5 5

Masak hingga kedua sisi kecokelatan, angkat dan tiriskan. Tempe goreng siap dihidangkan.

Unduh Resep