90 pada 100

Seimbangkan asupan gizi

MyMenu IQ™

90 pada 100

Bagus! Menu ini bergizi seimbang

Menu ini bergizi seimbang

Seimbangkan asupan gizi harian

Hidangan Pembuka

Tambahkan ke menu

Hidangan Pelengkap

Tambahkan ke menu

Hidangan Penutup

Tambahkan ke menu

Lihat Kombinasi Resep

Selamat menikmati hidanganmu!

Kembali

Mau tahu lebih banyak tentang MyMenu IQ™?

Apa itu menu bergizi seimbang?

Menu seimbang mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang penting bagi tubuh.

MyMenu IQ™ memberikan nilai berdasarkan kandungan energi dan zat gizi lainnya pada makanan untuk bantu penuhi kebutuhan gizi harian 2,000 Kkal yang disarankan untuk rata-rata orang dewasa.

MyMenu IQ™ akan membantu kamu memilih menu bergizi seimbang dengan menggunakan skala 0-100 yang berfokus pada makanan utama.

Apa arti dari nilai MyMenu IQ™?

Perlu ditingkatkan untuk mencapai gizi seimbang (0 - 44)

Menu ini belum memenuhi pedoman gizi seimbang dalam upaya memenuhi kebutuhan gizi harianmu.

Cukup seimbang (45 - 69)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Bagus! Menu ini bergizi seimbang (70 - 100)

Menu ini bergizi seimbang dan mengandung beragam jenis pangan dan zat gizi yang dkamutuhkan.

Nilai MyMenu IQ™ berlaku untuk resep digital yang tertera pada situs ini. Data komposisi zat gizi untuk bahan dan produk makanan didasarkan pada Data Komposisi Pangan dari USDA SR28, serta data label pangan.

Apa itu Informasi Nilai Gizi?

Protein

26g / 35%

Karbohidrat

24.9g / 35%

Lemak

9.6g / 29%

Informasi Nilai Gizi menunjukkan jumlah energi dari zat gizi makro (karbohidrat, protein, dan lemak) yang dimiliki setiap porsi makanan dan persen kontribusinya terhadap total kandungan energi per sajian.

Rekomendasi Gizi

Nikmati hidangan seimbang yang dibuat dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah.
Tahukah kamu bahwa menambahkan sayuran dan rempah-rempah di akhir hidangan membantu mempertahankan warna cerah, rasa, tekstur, dan kandungan gizi.
Gunakan rempah-rempah dan bahan segar untuk mendapatkan cita rasa dan asupan gizi yang optimal.
Wah, hidangan ini memiliki jumlah gula dan garam yang cukup untuk mendukung asupan gizi seimbang. Kamu tidak perlu menambahkan lagi!

MyMenu IQ™

Sup Jagung Serabut Telur

Kembali

Sup Jagung Serabut Telur

(2)

30Menit

Menengah

Kalau lagi kedinginan memang enaknya makan sup yang hangat. Gurihnya potongan ayam dan sayuran, serta serabut telur yang lembut, bikin resep satu ini pas buat disajikan saat hujan

Bahan-bahan

1 Porsi

50 gr

Ayam, ayam pedaging atau penggorengan, hanya dada, daging, dimasak, digoreng

1 buah

jagung manis, serut

1 buah

wortel, potong dadu kecil

1 batang

daun bawang, iris halus

3 siung

bawang putih

1 buah

telur ayam, kocok

500 ml

air

0.25 sdt

merica

1 sdt

Maggi Magic Lezat

1 sdm

tepung maizena, larutkan dengan sedikit air untuk pengental

1 gr

minyak goreng segar untuk menumis

Salin

Info Nutrisi

Energi

285.12 kcal

Protein

26.04 g

Karbohidrat

24.93 g

Lemak

9.6 g

Info nutrisi per porsi

Unduh Resep

Unduh Resep dengan Foto

Langkah 1
5 Menit

Panaskan sedikit minyak goreng, tumis bawang putih hingga harum.
Langkah 2
5 Menit

Masukkan jagung, aduk rata.
Langkah 3
10 Menit

Masukkan air dan dada ayam rebus. Tambahkan merica dan Maggi Magic Lezat. Masak hingga jagung dan wortel empuk. Lalu, masukkan daun bawang, aduk rata.
Langkah 4
5 Menit

Masukkan telur kocok, diamkan sebentar. Lalu, aduk perlahan sehingga terbentuk serabut.
Langkah 5
5 Menit

Terakhir, masukkan larutan maizena. Aduk hingga meletup-letup. Matikan api, sajikan hangat.

Langkah 1 5

Panaskan sedikit minyak goreng, tumis bawang putih hingga harum.

Langkah 2 5

Masukkan jagung, aduk rata.

Langkah 3 5

Masukkan air dan dada ayam rebus. Tambahkan merica dan Maggi Magic Lezat. Masak hingga jagung dan wortel empuk. Lalu, masukkan daun bawang, aduk rata.

Langkah 4 5

Masukkan telur kocok, diamkan sebentar. Lalu, aduk perlahan sehingga terbentuk serabut.

Langkah 5 5

Terakhir, masukkan larutan maizena. Aduk hingga meletup-letup. Matikan api, sajikan hangat.

Terima kasih bintangnya, Bu.

Kami tunggu ulasannya ya, Bu.

Ibu telah memberikan bintang untuk resep/produk ini.

Klik jumlah bintang yang ingin Ibu berikan. Semakin banyak bintangnya, semakin baik rating resepnya.

Kirim

Komentar 0

0/4000

Tampilkan Lebih Banyak Komentar

Temukan Lebih Banyak Resep